Sem categoria
Compartilhe com seus amigos!

Quando o estresse aumenta, você se torna exausto, irritado, ansioso ou deprimido e você pode tentar aliviar o estresse de maneiras que não são saudáveis, como por exemplo: beber, comer demais e fumar. Você também pode descontar em outros, gerar conflitos e ficar facilmente chateado.

As emoções podem fornecer energia que desencadeia um alto desempenho, ou podem mudar drasticamente para a exaustão, o desespero e o estresse quando as coisas dão errado e as expectativas não são atendidas.

O estado emocional ideal é a condição na qual experimentamos sentimentos apropriados e os mantemos em ótimos níveis de intensidade e funcionamento de uma forma que melhoramos o nosso desempenho.
Não importa se você é um dentista, médico, dona de casa, assistente ou gerente de alguma empresa, você está sob muito estresse todos os dias. Além de lidar com as demandas do trabalho, você também está no meio de questões pessoais e situações de conflito ou decisões importantes. Quando o estresse aumenta, toda a sua performance é comprometida. Isso não só afeta você pessoalmente, como sua vida profissional, seus resultados, suas decisões, suas realizações, bem como sua família e amigos. O estresse pode afetá-lo fisicamente, psicologicamente e espiritualmente.

O autoconhecimento é a chave para o equilíbrio emocional. Precisamos entender as causas e consequências de nossas emoções e estados de ânimo dominantes e como controlá-los efetivamente. Você sabe quais são as suas emoções e reações que predominam? Experimente fazer anotações e perceba qual é o padrão que está operando em sua mente. Fazer isso amplia a consciência e coloca o cérebro em movimento para questionar, reconhecer e substituir.

As emoções negativas criam uma falsa imagem do mundo, vendo ameaças em situações que na verdade são inofensivas. A mente cria o medo e quando conseguimos desfazer essa percepção, o perigo desaparece. Alcançamos a maturidade emocional quando entendemos que os pensamentos não são a realidade, são apenas pensamentos repetitivos que estabelecem crenças, na sua grande maioria negativas, mas os pensamentos podem ser mudados. Para mudar esse estado de exaustão emocional e estresse você precisa cultivar bons pensamentos e se dedicar a reeducar o seu cérebro.

Quer saber mais sobre como estabelecer uma nova configuração mental evoluída, poderosa e produtiva? Acompanhe os meus posts semanalmente!

 

 

Compartilhe com seus amigos!