Desenvolvimento Pessoal
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Até chegar aqui no meu blog, você já pode ter decidido mudar alguns aspectos de sua vida, estou certa?

Muitas vezes, o simples fato de nos tornarmos conscientes disto, ou de entendermos que algo precisa ser feito de uma maneira diferente,  já pode mudar a nossa vida. Acontece que, frequentemente, a força de um hábito ou comportamento, crença e traço de personalidade, fala mais alto e exerce mais poder do que simplesmente saber o que fazer. Portanto, eu quero trazer para vocês uma série de postagens com ferramentas poderosas de uma reprogramação mental eficiente, para mudanças permanentes, em várias áreas da vida. Vem comigo!

A decisão de mudar! Você quer relacionamentos melhores, uma saúde fortalecida, uma carreira bem sucedida? O aperfeiçoamento em todas essas áreas da vida requer mudanças e não apenas conhecimento.  Requer novos padrões de hábito, de pensamento e de comportamento. Para estabelecer novos padrões, você tem que estar disposto a mudar aspectos em si próprio. O fato é que nada vai mudar, até que você decida firmemente fazer a mudança. Mas a verdade é que você pode mudar praticamente qualquer aspecto instantaneamente, com as técnicas certas, e é sobre isso que vamos falar aqui.

Padrões de hábitos! O padrão de hábito funciona assim: Quando encontramos um comportamento que funciona, tendemos a ficar “presos” nele e repeti-lo automaticamente sempre que surge uma situação semelhante. Seguimos uma série de passos mentais ou físicos que executamos habitualmente. De certo modo, isto simplifica muito nossas vidas, nos permitindo por exemplo, dirigir carros sem termos que pensar ou planejar isso, nos permite comer sem pensarmos em como vamos mastigar ou processar os alimentos, porque já estamos condicionados a fazer sempre do mesmo jeito e o nosso cérebro já sabe como agir porque treinou muito essas repetições. Mas infelizmente, alguns padrões também podem ser totalmente limitantes porque muitas vezes repetimos padrões que são improdutivos, negativos, paralisantes.

Interromper um padrão! Para quebrar um padrão de hábito limitante, você deve usar uma interrupção de padrão – Isso mesmo! Quando você desafia tais padrões repetitivos com algo súbito e inesperado, você é capaz de quebrar esse padrão. Pode ser qualquer coisa que interrompa e torne o padrão atual enfraquecido gradativamente.

Como funciona isso na prática? Um sinal físico como um gesto, um apertar dos dedos, um toque, um som ou simplesmente, um quadro mental, como lembrar de uma palavra, frase, uma contagem de números de 1 a 10 ou até mesmo por meio da visualização de uma imagem, situação ou paisagem. Para demonstrar como isso funciona, faça um teste:

  • Estabeleça um padrão negativo que você faça com frequência e automaticamente, como por exemplo, um sentimento de incapacidade, insegurança ou medo, diante de uma nova oportunidade.
  • Pense numa oportunidade que você descartou por conta desses sentimentos e deixe vir o sentimento.
  • Então, para a interromper esse padrão, faça um gesto qualquer, como um estalar de dedos, um movimento com as mãos ou algo assim, use a criatividade e se concentre no sentimento que deseja estabelecer. Se concentrar nisso vai motivar você a aproveitar as novas oportunidades e assim você estará fazendo uma associação positiva.
  • Repita várias vezes e você vai notar que, a medida que você pratica isso, a sensação daquela reação anterior vai perdendo força.

O objetivo aqui é interromper o padrão, desviar o foco, mudar a direção, correto? Então, da próxima vez que você estiver consciente de que está iniciando um padrão limitante ou improdutivo, use uma dessas interrupções para deter tais comportamentos ou pensamentos, e escolha como você quer responder, em vez de apenas reagir habitualmente e de maneira condicionada. Faça isso várias vezes e lembre-se, os padrões se tornaram habituais justamente porque são repetitivos, mas o fato é que, cada vez que você interrompe um padrão, ficará mais difícil voltar para ele porque você vai enfraquecê-lo e se você interrompê-lo várias vezes, você não vai entrar automaticamente nesse ciclo vicioso outra vez.

Uaauu! Isso é impressionante e lhe dá de volta o controle de tudo! O que torna as interrupções de padrão ainda mais poderosas é que elas também se tornam habituais, então depois de um tempo, interromperão automaticamente seus padrões limitantes sem que você precise mais se esforçar sempre que eles ocorrerem, porque estará construindo um novo condicionamento, assim como já mencionamos, você não precisa mais pensar em coordenar todos os movimentos e ações para dirigir o seu carro hoje em dia. Bom, como você pode perceber então, esta técnica é uma ferramenta poderosa para realizar mudanças significativas através de um treinamento mental positivo. Mas para fazer mudanças permanentes, precisamos não só interromper os padrões, mas sobretudo, substituí-los. E é sobre isso que falaremos na próxima postagem.

Acompanhe os conteúdos, compartilhe, comente! Boa semana e sucesso pra você!

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