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A comunicação entre seus “cérebros” emocional e racional é a fonte física da inteligência emocional. O caminho para a inteligência emocional começa no cérebro, na medula espinhal. Seus principais sentidos entram aqui e devem viajar para a frente do seu cérebro antes que você possa pensar racionalmente sobre sua experiência. No entanto, primeiro eles viajam através do sistema límbico, o lugar onde as emoções são geradas. Então, temos uma reação emocional aos eventos antes que nossa mente racional seja capaz de se envolver. A inteligência emocional exige uma comunicação eficaz entre os centros racional e emocional do cérebro. Perceber, entender e identificar as emoções aumenta a nossa capacidade de interromper o padrão automático das reações.

A inteligência emocional é um processo consciente que envolve perceber como você se sente, para depois decidir como você quer se comportar. Saiba quando é hora de mudar o seu foco; conte até 10, respire fundo e só então decida. 

A inteligência emocional envolve não só a capacidade de olhar para dentro, mas também de estar presente no mundo ao seu redor, desenvolva a atenção plena.

Sim, você consegue decidir e mudar padrões e “Plasticidade” é o termo que os neurocientistas usam para descrever essa capacidade do cérebro de mudar. Seu cérebro desenvolve novas conexões à medida que você aprende novas habilidades. A mudança é gradual, à medida que as células do cérebro desenvolvem novas conexões para acelerar a eficiência das novas habilidades adquiridas.

Usar estratégias para aumentar sua inteligência emocional permite que os bilhões de neurônios microscópicos que revestem o caminho entre os centros racional e emocional de seu cérebro ramifiquem pequenos “braços” (muito parecidos com uma árvore) para alcançar as outras células. Uma única célula pode crescer 15.000 conexões com seus vizinhos. Essa reação em cadeia de crescimento garante que seja mais fácil implementar esse novo comportamento no futuro. Uma vez que você treina seu cérebro repetidamente usando novas estratégias de inteligência emocional, os comportamentos emocionalmente inteligentes tornam-se hábitos. Gostou? Qual tema você gostaria de ler mais aqui? Envie a sua sugestão no formulário de contato do site 😉

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